Le chocolat, 6 raisons de manger !

Pourquoi manger du chocolat est excellent !

1. Le chocolat est riche en mineraux

Le chocolat noir permet en effet de faire le plein de minéraux tels que le magnésium, le phosphore mais aussi le potassium, le fer, le zinc, ou encore de vitamines, notamment du groupe B. Associé à une alimentation variée, le chocolat favorise ainsi l’équilibre alimentaire

2. Le chocolat est un antidepresseur naturel

Il est excellent pour le moral, parce qu’il contient du magnésium, un minéral connu pour ses effets relaxants et important pour la transmission de l’influx nerveux par le cerveau. Car il est riche en théobromine, un stimulant réputé, mais aussi en en tyramine et la phényléthylamine, deux substances proches des amphétamines qui agissent sur le cerveau en augmentant les effets des neurotransmetteurs.

3.Il aide a lutter contre les rides

Il fait partie du top 10 des aliments jeunesse ! Le cacao serait en effet l’un des aliments les plus riches en flavonoïdes, et plus particulièrement en catéchines, très connues pour leurs propriétés antioxydantes. Cependant le chocolat au lait ou le chocolat blanc sont pauvres en cacao, ils ne contiennent que très peu (ou pas) de flavonoïdes.

4. Le chocolat aide a prevenir les maladies cardio-vasculaires

Les flavonoïdes contenus dans le cacao et dans le chocolat noir jouent un rôle bénéfique dans la protection des maladies cardio-vasculaires. Ils favorisent en effet la baisse du taux de mauvais cholestérol (LDL) dans le sang et protègent l’élasticité des parois des vaisseaux sanguins de l’organisme.

5.Il previent l’hypertension

Voilà un aliment santé qui aide à lutter contre l’hypertension ! Grâce à sa richesse en flavonoïdes, il ferait en effet baisser la tension artérielle de façon significative et aiderait à conserver une pression sanguine stable. De plus, il permettrait également d’empêcher l’apparition du diabète de type 2.

6. Le chocolat ne fait pas…. vraiment grossir

Riche en lipides et en glucides, il contient en moyenne 500 calories pour 100g. Il ne doit pas pour autant être banni de votre alimentation. La bonne quantité pour profiter de tous ses bienfaits sans grossir ? Une barre (soit environ 30g) de chocolat noir (70% de cacao minimum) par jour. Ni plus, ni moins. De quoi se faire vraiment plaisir, sans y laisser sa ligne!