5 raisons pour lesquelles vous devez arrêter d’utiliser votre téléphone dans votre lit le soir

Saviez-vous que l’être humain passait le tiers de sa vie à dormir ? En effet, le sommeil joue un rôle capital dans l’existence de chacun puisqu’il participe à plusieurs fonctions métaboliques, immunitaires et cognitives. Malheureusement, de plus en plus de personnes souffrent d’une mauvaise qualité de sommeil, voire d’une insomnie chronique. De ce fait, elles multiplient les risques de somnolence pendant la journée et voient leur état de santé se dégrader.

Selon l’Institut national du sommeil et de la vigilance cité par France Inter, les Français dorment en moyenne 7h05 par nuit, soit 1h30 de moins qu’il y’a 30 ans. Cette baisse pourrait puiser son origine dans l’apparition des appareils électroniques. En effet, il semblerait que 4 français sur 10 ont l’habitude de regarder leur téléphone portable avant de dormir. Avec l’essor des réseaux sociaux et des informations en continu, de nombreuses personnes ne peuvent s’empêcher de consulter leur appareil électronique. Mais cette habitude entraîne des conséquences délétères sur le bien-être puisqu’elle entrave le processus de sommeil.

Pour Lire la suite ? Cliquez ci-dessous?